Relaks masaža je blaga, prijatna ručna masaža čiji je cilj opuštanje tela i uma. Ona pomaže u ublažavanju napetosti mišića, smanjenju stresa i poboljšanju opšteg blagostanja.
Relaks masaža se izvodi nežnim, ritmičnim pokretima koji imaju za cilj da umire telo i um. Ona nije namenjena lečenju hroničnog bola ili povreda, već pruža osećaj opuštenosti i blagostanja.
Kako se izvodi relaks masaža?
- Nežni pokreti: Relaks masaža se izvodi nežnim i ritmičnim pokretima, kao što su glađenje, lagani pritisci i kružni pokreti, često uz upotrebu ulja ili losiona.
- Cilj: Primarni cilj je opuštanje tela, smanjenje napetosti mišića i oslobađanje od stresa.
- Okruženje: Često se izvodi u prijatnom ambijentu sa opuštajućom muzikom i aromaterapijom, kako bi se pojačao efekat opuštanja.
- Trajanje: Može trajati od 30 do 90 minuta, u zavisnosti od dela tela koji se masira i individualnih potreba.
Kome je namenjena?
- Relaks masaža je pogodna za sve, a posebno za osobe koje su pod stresom, imaju napete mišiće, pate od nesanice ili jednostavno žele da se opuste i uživaju u trenutku.
- Takođe, može biti korisna za one koji se bave teškim fizičkim aktivnostima ili imaju sedeći posao.
Prednosti relaks masaže
Smanjenje stresa i anksioznosti: Relaks masaža može pomoći u smanjenju nivoa kortizola (hormona stresa) u telu, što može dovesti do osećaja smirenosti i opuštenosti.
Poboljšanje kvaliteta sna: Smanjenje stresa i promovisanje opuštanja može dovesti do dubljeg i kvalitetnijeg sna.
Ublažavanje napetosti mišića: Nežni pokreti relaks masaže mogu pomoći u ublažavanju napetosti mišića i bolova.
Poboljšanje cirkulacije: Masaža može poboljšati cirkulaciju krvi, što može pomoći u dovođenju kiseonika i hranljivih materija do ćelija.
Osećaj opšteg blagostanja: Relaks masaža može dovesti do osećaja opšteg blagostanja, poboljšanog raspoloženja i povećane energije.